标题:深入洞察睡眠:洞悉深度睡眠的各项好处 深度睡眠至关重......
熊、青蛙、蛇、熊、黄鼠、蝙蝠、貂、狐、松鼠、旱獭、穿山甲、蜗......
婴幼儿的体温调节中松尚未发育完善,且排汗散热功能弱。如果过度包裹招热,会导致孩子身体无法散热,从而产生脱水、代谢性酸中毒,更严重的还会引起机体缺氧甚至循环衰竭,若抢救不及时,可能很快休克,并有生命危险。...
当我们感到疲累时,体内已产生了许多的二氧化碳。当二氧化碳过多时,必须再增加氧气来平衡体内所需。因为这些残留的二氧化碳,会影响我们身体的机能活动,这时身体便会发出保护性的反应,于是就打起呵欠来。打呵欠是一种深呼吸动作,它会让我们比平常更多地吸进氧气和排出二氧...
身体疲劳的信号,身体疲劳时,身体会发出以下5种信号:1.精神疲劳的信号。对工作失去热情,对任何事都感到麻木,悲观情绪严重,看不到希望。2.感觉非常劳累、困倦。总想睡觉,通过喝大量咖啡等方式来提神,但工作效率却很低。3.工作中无法集中精力。如会议中无法集中精...
喝酒时注意以下事项,能够尽可能地降低酒精对身体的伤害。一、勿空腹喝酒。喝酒前可以喝杯牛奶,吃点东西。二、提前服用维生素B族。它可以保护肝脏。三、喝白酒时,多喝白开水。它可以让酒精尽快随尿排出体外。四、喝酒时不宜过快过猛。五、多吃猪肝等动物内脏,多吃抗氧化功...
瑞典卡罗林斯卡医学院一项新研究表明,盖上厚实的被子或毛毯,不仅在一个月内显著改善部分人的睡眠状况,甚症状。研究人员认为,厚重的被子施加在身体不同部位的压力会刺激触觉、肌肉和关节,类似按摩穴位的感觉。因为深层压力刺激增加自主神经系统副交感神经兴奋,同时降低交...
1.坐直身体。这样可调用很多肌肉群。2.多喝水。喝水可提高30%的能量消耗,并持续近1个小时,还能减少对零食的依赖。3收紧腹肌。开始时每次收紧10到15秒,每天尽可能多做几次,收紧的时间也逐渐延长。4.伸直腿。双手撑住椅子,抬起双腿至与地面平行,保持几秒钟...
喝咖啡或茶:咖啡因可以刺激中枢神经系统,帮助提神醒脑。但要注意不要喝太多,以免影响睡眠。 冷水洗脸:将凉水倒在手上,轻轻拍打面部,能够迅速提神醒脑。 深呼吸:通过深呼吸来增加氧气供应,有助于提高警觉性和专注力。 活动身体:可以通过快走、深...